洗头你可能从第一步就错了

洗头看似是一件简单的日常小事，但其中却蕴含着不少学问，很多人可能从第一步就做错了。

洗头前的准备：很多人习惯直接用水打湿头发就开始洗，其实正确的做法是先梳头。用宽齿梳或木梳从头发的末端开始，慢慢梳向发根，将头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，直到可以很顺地从发根梳到发尾，这样可以避免洗头时头发打结造成过度拉扯和断裂，也有助于减少断发123.

头发的打湿方法：应使用温水从顶部开始将头发完全打湿，让水顺着头发流下，最好用喷头冲淋，不建议将头发整个放入脸盆中浸湿，这样能帮助洗发水更好地起泡沫，同时避免水温过高或过低对头发造成伤害468.

洗发水的使用：不要刚浸湿头发就将洗发水直接倒在头皮上，应先将适量的洗发水倒在手心，加水揉搓出丰富泡沫后再均匀涂抹到头发上，这样可以避免洗发水局部浓度过高刺激头皮，也能使清洁效果更好145.

头皮的按摩方式：用指腹轻轻按摩头皮，以画圈的方式从头皮前部向后部按摩，每个部位按摩数秒，注意不要用指甲挠抓，以免损伤头皮引发炎症甚至导致脱发，按摩头皮可以促进血液循环，帮助清洁毛囊145.

头发的冲洗：按摩后，需用清水将头发上的洗发水彻底冲洗干净，确保无残留，残留物不仅会影响发质，还可能引发头皮问题，冲洗时可轻轻梳理发丝，帮助水分均匀分布，提高冲洗效率569.

护发素的使用：如果头发较干燥或受损，可使用护发素，但要注意避免将其涂抹在头皮上，而是应均匀涂抹在距离头皮约 1-2 厘米的发丝上，尤其是发梢部分，涂抹后等待几分钟再用清水冲洗干净，这样可以滋润发丝，减少静电和分叉456.

擦干与吹干头发：先用干净柔软的毛巾轻轻按压头发，吸干多余水分，不要用力揉搓，以免损伤发丝，随后使用吹风机时，温度不宜过高，应保持一定距离，先吹头皮，再吹头发，吹至七八成干即可，若让头发自然晾干，则要用干毛巾把头发水分吸干后再自然晾干，不要反复梳理256.

此外，洗头的频率也很重要，应根据个人的发质、头皮状况和生活环境等因素来决定，一般油性头发可每天或每 1-2 天洗一次头，中性头发 2-3 天洗一次较为合适，干性头发则大约每 3-4 天洗一次，过度频繁洗头可能会损伤头皮和头发，导致头发干燥、脆弱，而洗头间隔时间过长可能会导致头皮油脂堆积、滋生细菌等问题9.